म. टा. प्रतिनिधी, कोल्हापूर योगासनातील विविध आसनांचा संगम आणि आरोग्यदायी व्यायाम म्हणून सूर्यनमस्काराकडे पाहिले जाते. पुण्यातील इन्स्टिट्यूट ऑफ योग, महाराष्ट्र टाइम्स आणि पद्माराजे हायस्कूलच्यावतीने सुरू असलेल्या योगोत्सवात शनिवारी दुसऱ्या दिवशी शेकडो विद्यार्थिनींनी एकत्रित सूर्यनमस्कार घातले. पद्माराजे हायस्कूलच्या रामगणेश गडकरी सभागृहात योगोत्सवाचे आयोजन करण्यात आले आहे. रविवारी उत्सवाचा समारोप होणार आहे. उत्सवाच्या पहिल्या सत्रात समंत्र सूर्यनमस्कार मंत्राचा अर्थ समजावून सांगताना योगाचार्य विदुला शेंडे म्हणाल्या, 'सर्वांगीण विकासासाठी सूर्यनमस्कार उपयोगी आहे. सूर्य उगवता तेजस्वी असतो. त्यामध्ये तेज आणि ओज असते. मुलींमधील हार्मोनल बदलांमध्ये सूर्यनमस्कार उपयोगी ठरतो. निरामय, निरोगी जीवन जगण्यासाठी दररोज सूर्यनमस्कार घातले पाहिजेत. त्यामुळे बुद्धिमत्तेला तेज येऊन एकाग्रता साधण्यास मदत होते.' संजीव पाध्ये म्हणाले, 'सध्या मधुमेहाचा विळखा घट्ट होत आहे. मधुमेह कमी व्हावा यासाठी सूक्ष्म व्यायाम पद्धतीची गरज आहे. यासाठी आहाराबरोबरच शशांकासन, मंडूकासन, उष्ट्रासन, वक्रासन, अर्धमच्छेंद्रासन प्रभावी ठरते. त्याचा दैनंदिन जीवनशैलीत समावेश व्हावा.' पाध्ये यांनी चंद्र कपालभाती, सूर्य कपालभाती, कपालभाती, चंद्रविलोम, सूर्यविलोम, चंद्रभेदन, सूर्यभेदन, अनुलोम-विलोम, नाडी शुद्ध आदी प्रकारांची माहिती देत प्राणायामाचे महत्त्व समजावून दिले. दुपारच्या सत्रात ओंकार कुलकर्णी म्हणाले, 'भारतीय वनस्पतींचे औषधी महत्त्व अनन्यसाधारण आहे. तुळस, दुर्वा, बेल, शमा, आपट्याची पाने, जास्वंद, केवडा या वनस्पती आरोग्यासाठी लाभदायक ठरतात. पुष्पौषधी वनस्पतींना अध्यात्माची जोड देण्यामागे त्याचा आरोग्याशी संबंध होता. दैनंदिन आयुष्यात स्तोत्रांचे पठण फायद्याचे ठरते.' स्वामी स्वास्थ्यानंद म्हणाले, 'शरीरात १४ महामार्ग आहेत. त्यातून ऊर्जेचे संक्रमण होते. त्यात बिघाड झाला की रोग होतात. तो बिघाड रोखण्यासाठी ॲक्युप्रेशर तंत्र दैनंदिन आचरणात आणावे. प्रत्येक गृहिणीने हे तंत्र शिकले पाहिजे. जेणेकरून रोगाला कायमचा आळा घालता येईल.' अखेरच्या सत्रात समीर लिमये म्हणाले, 'यशस्वी होण्यासाठी मन मेंदू आणि मनगट यांच्यात समन्वय असणे गरजेचे आहे. सदृढ मनाने घेतलेला प्रत्येक निर्णय अचूक ठरतो. त्यासाठी सूर्यनमस्कार, योग यांचे आचरण करावे. मन आणि शरीर बळकट झाल्यास संकटांना निर्भीडपणे सामोरे जाता येते.' याप्रसंगी विश्वास शेंडे, दिगंबर मकोटे, गोविंद पाटील, रामदासी काळे उपस्थित होते.
मोबाइल अॅप डाउनलोड करा आणि राहा अपडेट